Minden, amit tudni kell a szálastakarmány

[Total:    Average: /5]

Minden, amit tudni kell błonnikuOceń cikk

Ha valaha is meg kellett küzdenie a cikket az egészséges táplálkozás vagy hallgat a nyilatkozatokat a táplálkozási, hogy akkor valószínűleg tudja, hogy rost nagyon fontos, és a szervezetnek szüksége van . Azóta ez a szó volt az ajkak hívei az egészséges életmód, de fogyasztani szál egyre inkább sürgetik az orvosok. Ebben az esetben miért mindez szál oly fontos és nem igazán van enni? Olvassa el a végén, és akkor felfedezni a titokzatos erő a rost, és megtudhatja, hogy tényleg minden a lényege.

Mi a baktériumokat? Fiber egy étkezési rost, általában növényi eredetű. Bármely termék odzwierzęce nem ezt az anyagot. Fiber nem lehet emésztést keresztül bélrendszerünket, míg néhány az összetevőket, amelyek vízben oldjuk. Magas rosttartalmú számos előnye van, mint például a megelőzés számos betegség, vagy támogassa a munkát az anyagcsere. Az ajánlott napi adag rost bevitel 20 és 40 gramm.

A készítmény ilyen szálakat traktus magában foglalja anyagok polisacharydowe – cellulóz, hemicelulozy, gumi, pektin, a víz és a niepolisacharydowym (lignin).

A tartalma

Miért kell, hogy a szervezeted szál?

Az első kérdés, hogy meg kell említeni, ez az, ahol meg fogjuk találni a sok élelmi rost. Tekintettel arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú lépésünk irányítja az irányt magvak, gabonafélék, stb termékek, valamint a nyers zöldségek és gyümölcsök sok. Az elv – a kevésbé feldolgozott az élelmiszer, annál van benne rost.

A rostok mennyisége a termékben 100 gramm:

Rost ajánlott problémák esetén a gyomor-bélrendszer, és úgy is, mint az ellen véd, sok civilizációs betegségek “a cukorbetegség, a vastagbélrák és a végbélnyílás. Systematic fogyasztása rost traktus is védelmet nyújt a kövek nerkowymi, amelyek rendkívül fájdalmas betegség . Ezen kívül ajánlott azok számára, akik, hogy megszabaduljon a felesleges rossz koleszterin, valamint a szív- és érrendszeri betegségek.

Ajánl  Hogyan kell vigyázni a bőr pikkelysömör?

Rost és fogyás

[#] Táplálkozási egyetértenek abban, hogy a befolyása a szálak a fogyás. Élelmi rost tökéletesen serkenti az anyagcserét, és ez viszont, az egyik fő szabályozó faktorok súlyát. Ha az anyagcsere lassított több összetevőből csak elkezd lógni, ami a zsírszövet. Ez nem fog megtörténni, ha az elfogyasztott élelem mennyisége meglehetősen gyorsan áthalad a emésztőrendszeren, így ha csak a legjobb elegendő mennyiségben.

Rost, annak a ténynek köszönhető, hogy össze van kötve a víz, elkezd duzzadni , ennek köszönhetően után étkezés gazdag élelmi rost érezni fogja a teljes sokkal hosszabb, mint evés után gyorsétterem. Fiber segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok a belekben, amely szintén pozitív hatással van a súlya.

A légy óvatos szál?

Egy régi mondás azt mondja, hogy minden rendben van az ember, de elegendő mennyiségben. Ez a szabály vonatkozik, hogy a száloptika. Egyél túl nagy mennyiséget egyszerre vezethet hasi fájdalom és hasmenés még . Ha enni rengeteg élelmi rostokat tartalmazó ételek, hogy megemlékezzünk arról is, hogy nagy mennyiségű vizet. Ellenkező esetben, akkor számíthat a székrekedést.

Ajánlott kezelés egy természetes rost található az élelmiszerekben, nem kiegészítőket. Lehetőség van a túladagolás ezeket a tablettákat, hogy vezethet utknięciem őket az emésztőrendszer, hiszen, mint már említettük, a rost megduzzad és növeli a hangerőt.

Kapcsolódó cikkek

Életmódján – amely több előnnyel? Megnézve PsorifixIle van, hogy eszik a nap folyamán? Nézeteit 267Gładka bőr köszönhetően diecieviews 600Dieta alkáli – megszabadulni a tejsav organiz … 435 megtekintés

Kelemen Gréta
About Kelemen Gréta 389 Articles
"Kevesen ismerik az igazi Kelemen Gréta-t, de a legfontosabb két dolog, amit tudni kell, hogy az optimista és precíz, természetesen barátságos, szemlélődő és racionális, de kisebb dózisokban, és gyakran elkényeztetik a nem érzéketlen szokások is. Az optimizmusa azonban, amiért gyakran imádják. A barátok gyakran számítanak róla és romantikus természetükre a szükség idején. Persze senki sem tökéletes, és Bogdánnak számos hibája van. A tisztesség és az instabilitás hajlamos az úton járni, bár inkább személyes szinten, mint mások számára. Szerencsére a pontossága általában ott van, hogy enyhítse a fújásokat."

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*